ブログ
2020年 10月 20日 生活習慣を見直そう
こんにちは！
みなさん生活習慣には気を遣っていますか？
受験当日が少しずつ近づいていて頭の中が勉強のことだけになっていませんか？
共通テストまで残り90日を切り、焦りを感じている人も多いと思います。
しかし、体調を崩して勉強ができなくなってしまったら元も子もありません。
体調管理も受験生のやるべきことの一つです。
そこで、今回は僕が受験生時代に意識していたことを紹介します。
➀睡眠時間は最低６時間
受験勉強において睡魔は１番の敵ですが、１番の味方でもあります。
夜、寝ている間に覚えたことを整理して、記憶として定着してくれます。
また、極端に睡眠時間が少ないと、昼間勉強している間に眠くなってしまい、
集中力が低下し、勉強の質が下がります。
受験生はやることが多くて大変だと思いますが、
必ず６時間は確保できるように工夫しましょう。
➁必ず１日３食食べる
みなさんは朝ごはんをきちんと食べていますか？
朝はぎりぎりまで寝ていたいからご飯を食べる時間がない、、
部活を引退してから太りたくないから我慢する、、
そのような考え方はやめましょう！
朝ごはんには多くのメリットがあります。
⑴朝から栄養をとれて頭が活性化する
⑵体内時計が正常に機能する
などなど
朝からたくさん食べて健康生活を送りましょう！
以上
早稲田大学 商学部
草野圭胡
